Det är möjligt att du har provat den ena hårbehandlingen efter den andra utan att det hjälpt det minsta. På CurlsForYou har vi samlat en rad bra tips som handlar om det mycket viktiga biotinvitaminet som många förbiser eller glömmer när det kommer till hårvård.
På CurlsForYou vill vi gärna hjälpa dig att hitta rätt produkter och instruktioner om hur du bäst vårdar ditt hår med hjälp av biotinvitaminer. Närhelst ditt hår behöver en uppfräschning kan du hitta ett brett utbud av produkter på CurlsForYou som kommer att stärka ditt hår och återställa dess glans. Därför har vi samlat allt du bör och måste veta om biotin och varför detta vitamin är så viktigt för ditt hår.
Vad är biotin?
Biotin är ett vitamin som alla behöver. Det kallas även för B7 i andra sammanhang och för många av oss som är väldigt intresserade av våra lockar kallar vi det för hårets vitamin. Flera studier har visat att biotinvitaminer kan ha en positiv effekt på hårväxten om du tar ett biotintillskott. I grund och botten är biotin ett vitamin som ser till att din kropp tar upp rätt näringsämnen från maten du äter. Men biotinvitaminer är särskilt bra för din hårväxt. På CurlsForYou är vi särskilt nöjda med biotin, eftersom det finns många olika sätt att få ett extra tillskott av detta, till förmån för de många vackra lockarna.
Vitaminbiotin är inte svårt att hitta extra, eftersom det faktiskt finns i många vardagsprodukter som du förmodligen redan har med i din kost. Till exempel är de allra flesta spannmålsprodukter rika på biotinvitaminer. Vår kropp behöver biotin dagligen för att kunna metabolisera rätt näringsämnen.
Det finns inga konkreta biverkningar av att få i sig för lite biotin, men om det sträcker sig över en för lång period kommer du utan tvekan att kunna känna det på kroppen och inte minst håret. Biotin hjälper ditt hår att få mer energi och skönhet. Det beror på att biotin är väsentligt för kroppens celler när det kommer till att producera nya hårceller och hudceller.
Oavsett om du redan får i dig tillräckligt med biotinvitaminer skadar det aldrig att ta lite extra. Studier visar att det inte finns någon risk att ta för mycket biotinvitaminer. Därför kan du säkert hitta ett biotin kosttillskott för att hjälpa ditt hår att växa bättre och starkare.
Biotin vitaminer för ditt hår
Vill du ge din hårväxt en rejäl skjuts bör du definitivt satsa på lite mer biotinvitamin. Det finns en anledning till att många kallar biotin för hårvitaminet. Med extra biotin för ditt hår ökar din hårväxt på grund av metaboliska funktioner i kroppen. Det låter mer komplicerat än vad det faktiskt är. Det betyder helt enkelt att med extra vitaminer ser din kropp till att producera fler friska hårsäckar, vilket gör att du får mer och friskare hår. Frågan är bara hur du vill ta detta biotintillskott. Detta kan göras på flera sätt, och vissa är lättare än andra.
Faktum är att du med största sannolikhet täcks av ditt behov av biotin bara genom din dagliga kost. Biotin finns i de flesta livsmedel – men framför allt i till exempel fullkornsprodukter, havregryn, nötter och gröna bladgrönsaker som spenat. Äter du en någorlunda hälsosam och varierad kost är chansen stor att du får i dig den mängd biotin du behöver och vill du öka mängden biotin lite kan du göra det genom kosten.
Du kan också ta extra biotin i form av piller, där du självklart kan gå till apoteket och få hjälp att hitta rätt vitaminpiller för dig. Men här på CurlsForYou kan du även hitta Pretty Vitamins, som är några bra hårvitaminer, som bland annat innehåller biotin, men även till exempel zink, magnesium och C-vitamin, som alla bidrar till att ge ditt hår några bra förutsättningar att trivas och se ut. hälsosamt såväl som för hälsosam hårväxt. Om du föredrar ett dagligt tillskott till ditt hår i flytande form kan du ta en närmare titt på Curls' Hair Vitamin.
Biotins effekt på ditt hår
Flera studier har gjorts, inklusive denna kliniska studie från 2005, vilket visar att bristen på biotin kan ha en negativ effekt på din hårväxt. I värsta fall kan ett för stort underskott av biotin orsaka håravfall.
Det finns en stor sannolikhet att biotin kan vara räddaren för ditt hår. Men tro inte att det händer direkt så fort du tar ett biotin-vitaminpiller. Kroppen måste få tid att ta upp de goda näringsämnena som biotin hjälper till att öka ditt allmänna välbefinnande. Studier visar att det kan ta allt från två till fyra månader, och ibland längre, innan du ser en verklig effekt på din hårväxt efter att du påbörjat ditt biotintillskott.
Det kanske inte är drömscenariot för de flesta. Att behöva vänta så här länge är aldrig ett önskvärt scenario när du bara drömmer om att få de vackraste lockarna igen. Det krävs tålamod, men när du väl börjar se effekterna av biotin på ditt hår kommer du inte att ångra det.
Curly Girl och biotin för ditt hår
Om du är en glad följare av The Curly Girl -metoden, vi kan också varmt rekommendera biotin för ditt hår. Curly Girl-metoden är gjord för att ta hand om ditt hår och lockar, och biotin hjälper också. Det är bättre att förebygga med biotin för håret nu än att vänta på att det ska ha någon effekt. De negativa effekterna av bristen på biotin är inte heller något man vill ha för sin hårväxt. Det är inte svårt att räkna ut att när ett tillskott av biotin stärker ditt hår, kan avsaknaden av det vara katastrofalt för dina lockar.
Det finns flera symtom på brist på biotin i kroppen, men för oss är den viktigaste faktorn att det kan resultera i håravfall. Utöver det oönskade håravfallet kommer du även att kunna uppleva symtom som att du är väldigt trött, dina muskler värker, en större benägenhet till utslag och att din hud i allmänhet inte ser ut som sig själv. I värsta fall kan brist på biotinvitamin faktiskt också orsaka depression. Vi kan därför inte nog betona hur viktigt biotin är för ditt hår och ditt allmänna välbefinnande.
Om din kropp inte tar upp tillräckligt med näringsämnen kan det resultera i håravfall, där bristen på biotin kan vara orsaken. Det kan hända vem som helst att depåerna är uttömda, vilket leder till att hårväxten störs eller helt minskar. På CurlsForYou rekommenderar vi därför att du alltid tar de nödvändiga biotinvitaminerna för ditt hår. Det är ditt första steg för att säkra och vårda ditt hår.
Det finns även ett antal hårprodukter som alla kan bidra till hårets välbefinnande, vilket de gör med tillsats av biotin. Det kan göras eftersom biotin är ett vattenlösligt vitamin och är därför lätt att tillsätta i många hårvårdsprodukter. På CurlsForYou är vi glada över bl.a Curl Styling Milk, som samtidigt ger håret extra glans.
Kroppens inflytande på din hårväxt
Det är inte alltid som bristen på biotin ska tillskrivas som orsaken till utmaningarna med ditt hår. Din kropp kan gå igenom många olika perioder i ditt liv, som alla kan ha en inverkan på din hårväxt. De allra flesta kommer faktiskt sällan att uppleva brist på biotin-vitamin, men därför är det aldrig en dålig idé att ta lite extra ändå.
Som sagt kan din kropp gå igenom ett antal förändringar, som alla påverkar din hårväxt, där biotin inte nödvändigtvis hjälper mer än vanligt. De vanligaste orsakerna kommer för det mesta att vara hormonella, vilket ofta är resultatet av en graviditet och efterföljande amning, eller om du är lite äldre kan det vara klimakteriet, vilket också kan påverka din hårväxt. Det är en naturlig förändring, under vilken du kan stödja ditt hår lite med en boost biotin vitamin. Det kommer inte nödvändigtvis att vara lösningen, men det kommer ändå att vara en välkommen hjälp tills kroppen hittar sin normala rytm igen.
Din livsstil kan också påverka din hårväxt. Om din livsstil är för ohälsosam kan det betyda att du inte får i dig rätt vitaminer från rätt kost – inklusive mat som innehåller biotin så klart – så din kropp kan inte ta upp rätt näringsämnen för att gynna din hårväxt.
Förutom ett tillskott av biotin för din hårväxt kommer vårt ultimata råd för friskt och vackert hår att vara att minska stressen i ditt liv och leva så hälsosamt som möjligt. Du hittar instruktioner för den sista delen i vårt tidigare inlägg: Så här äter du (och dricker) dig till friskare hår och vackra lockar.
En hälsosam livsstil hjälper till med din hårväxt, men den hjälper också till med ditt allmänna välbefinnande. Och när du mår bra mår din kropp bra, vilket också gör underverk för ditt hår.
